20 motivos para hacer ejercicio

20 motivos para hacer ejercicio

1. Aumenta el consumo de oxígeno.
2. Mejora la respuesta cardiaca.
3. Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
4. Desceiende la presión arterial
5. Se queman grasas.
6. Acelera el metabolismo
7. Mejora la densidad capilar del músculo.
8. Aumenta la masa muscular.
9. Disminuye el peso corporal.
10. Mejora el colesterol bueno.
11. Aumenta la fuerza muscular.
12. Se incrementa el nivel de endorfinas.
13. Mejora la resistencia.
14. Contrarresta la osteoporosis.
15. Previene la obesidad.
16. Mejora la eficiencia del músculo cardiaco.
17. Optimiza la vascularización cardiaca.
18. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
19. Permite controlar el nivel de azúcar en la sangre.
20. Mejora la estructura y las funciones de los ligamentos, tendones y articulaciones.

Fuente: Decida ser feliz (GEMA EDITORES, 2008).